刷朋友圈时，总被闺蜜透亮白皙的肌肤惊艳，再看看镜子里自己暗沉发黄的脸，明明用了不少美白护肤品，肤色却没什么变化。

夏天穿浅色衣服，皮肤黑黄的缺点暴露无遗；拍照时，疯狂调亮美白，还是比不过别人的天生白皮。难道拥有白皙肤色真的只能靠天生？当然不是！今天就来揭秘，普通人也能轻松get的美白方法！

一、肤色暗沉的“扎心”瞬间

1.颜值被“拖后腿”

皮肤暗沉发黄，让整个人看起来没精神、显老气。化了精致的妆容，粉底却怎么也盖不住暗沉，腮红、口红涂在脸上也不显色，精心打扮的效果大打折扣，颜值直接“掉线”。2.穿搭受限

看到好看的浅色系衣服，满心欢喜地试穿，结果穿上后皮肤显得更黑，瞬间没了购买的欲望。只能常年选择深色系衣服来“遮丑”，时尚感和自信都被肤色狠狠压制。 3.拍照秒变“背景板”和朋友自拍，别人的脸在镜头里白得发光，而自己的脸又黑又暗，开了美颜都像“路人甲”。修图时疯狂调整肤色，却总是和朋友的肤色不协调，发朋友圈都要纠结好久。4.美白焦虑爆棚尝试过各种美白方法，从美白面膜到口服美白产品，钱花了不少，时间精力也搭进去了，可肤色依旧没变化。看着网上别人分享的美白成功案例，陷入深深的自我怀疑和焦虑中。

二、肤色暗沉的“幕后黑手”

1.紫外线“攻击”

紫外线是让皮肤变黑的头号敌人！它会刺激皮肤中的黑色素细胞产生黑色素，导致皮肤暗沉、长斑。夏天不做防晒出门，短短几天就能黑好几个度；就算是阴天，紫外线也依然存在，持续“伤害”皮肤。2.熬夜“催老”

经常熬夜，身体内分泌失调，皮肤的新陈代谢也会紊乱。本该排出的黑色素无法正常代谢，就会在皮肤里堆积，让肤色变得暗沉无光。长期熬夜还会加速皮肤衰老，细纹、松弛也跟着找上门。3.饮食“影响”爱吃高糖、油腻、辛辣的食物，像奶茶、炸鸡、火锅，不仅容易长胖，还会让皮肤状态变差。这些食物会刺激皮脂腺分泌油脂，引发痘痘，痘痘消退后留下的痘印也会让肤色看起来不均匀。相反，蔬菜水果吃得少，缺乏维生素C、E等抗氧化成分，皮肤也难以保持白皙。4.清洁不到位每天脸上会沾上灰尘、油脂，卸妆不彻底、洗脸敷衍，这些脏东西就会堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸和代谢。废旧角质堆积在皮肤表面，也会让肤色显得暗沉粗糙。

三、轻松拥有白皙肤色的“变美秘籍”

1.规律作息，给皮肤“充电”

每天保证7-8小时的充足睡眠，尽量在晚上11点前入睡。良好的睡眠能让皮肤在夜间进行自我修复，促进黑色素代谢。熬夜后，第二天皮肤明显暗沉无光，长期下去，肤色会越来越差。养成规律的作息习惯，就像给皮肤“充电”，让它恢复透亮光彩。

2.饮食调整，从内而外养白

少吃高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C、E的蔬菜水果，比如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓、西兰花、坚果等。维生素C能抑制黑色素生成，维生素E有抗氧化作用，帮助皮肤抵抗自由基的伤害。此外，多喝水，每天保证1500-2000毫升的饮水量，促进身体新陈代谢，让皮肤保持水润清透。

3. 主动抗衰

抗衰是一种生活态度，也是一种生活方式。永远18岁是每个女人的梦想，有梦想就要有行动，从现在开始抗衰。小编特别推荐一款来自香港的Flamdle 麦角硫因口服胶囊，抗氧、抗衰、抗炎、抗皱一瓶搞定，香港的好多明星都在用呢，每日两粒，抗衰冻龄，永远18岁。京东可以买到哦。